Ini Alasan Perlu Susu Kalsium Karena Tidak Hanya Sekedar Untuk Tulang

Saat mendengar tentang susu yang kaya kalsium, biasanya kita langsung membayangkan manfaatnya untuk tulang yang kuat dan pertumbuhan tinggi badan. Padahal, peran kalsium jauh lebih luas. Untuk anak-anak dan remaja, kalsium tak hanya penting bagi tulang, tetapi juga mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh.

1. Mendukung Fungsi Otot dan Saraf

Susu anak tinggi kalsium berperan penting dalam kontraksi otot dan transmisi sinyal saraf. Tanpa asupan kalsium yang cukup, anak-anak dapat mengalami kram otot atau gangguan fungsi saraf. Susu tinggi kalsium membantu memastikan otot dan saraf berfungsi dengan optimal, mendukung aktivitas fisik dan kognitif anak sehari-hari.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kalsium juga berperan dalam mengaktifkan enzim-enzim penting yang membantu produksi energi dan memperkuat sistem imun. Dengan sistem kekebalan yang kuat, anak-anak lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit, memungkinkan mereka untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Selain itu, kalsium membantu menjaga detak jantung tetap stabil dan tekanan darah dalam batas normal. Ini penting untuk kesehatan jangka panjang anak-anak, mencegah risiko penyakit kardiovaskular di masa depan.

4. Mendukung Proses Pembekuan Darah

Kalsium juga berperan dalam proses pembekuan darah, yang penting saat terjadi luka atau cedera. Dengan asupan kalsium yang cukup, tubuh anak dapat merespons luka dengan cepat, mencegah kehilangan darah berlebih

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Menariknya, kalsium juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anak. Kalsium membantu tubuh memproduksi hormon melatonin yang berfungsi mengatur pola tidur. Saat anak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, proses tumbuh kembangnya pun bisa berlangsung lebih maksimal.

Tips Memberikan Susu Tinggi Kalsium pada Anak

Agar manfaat kalsium dapat dirasakan secara maksimal, berikut beberapa tips dalam memberikan susu tinggi kalsium pada anak

1. Waktu Konsumsi yang Tepat: Berikan susu di pagi hari dan sebelum tidur untuk mendukung aktivitas harian dan kualitas tidur anak
2. Kombinasikan dengan Makanan Bergizi: Susu sebaiknya dikonsumsi bersama makanan bergizi lainnya seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan sumber protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak.
3. Pilih Varian Rasa yang Disukai Anak: Agar anak lebih semangat minum susu, pilihlah varian rasa yang mereka sukai, namun tetap perhatikan kandungan gula agar tidak berlebihan.
4. Perhatikan Toleransi Laktosa: Pastikan anak tidak memiliki intoleransi laktosa sebelum memberikan susu tinggi kalsium. Jika anak intoleran, konsultasikan dengan dokter untuk alternatif sumber kalsium lainnya.

Susu tinggi kalsium bukan hanya penting untuk pertumbuhan tulang, tetapi juga mendukung berbagai fungsi vital tubuh anak, mulai dari otot, saraf, sistem imun, hingga kualitas tidur. Dengan pemberian yang tepat dan seimbang, susu tinggi kalsium dapat menjadi bagian penting dalam mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh.